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燕窝什么时候吃?(这两个时间段吃好吸收!)

作为美容养颜的佳品,燕窝一直以来备受人们的喜爱,要想充分吸收燕窝的营养,一定要在恰当的时间食用,那燕窝什么时候吃效果最好呢?燕窝哪个季节吃好呢?
燕窝什么时候吃
燕窝是非常好的滋补品,营养价值非常的高,因此燕窝一定要在最有效的时间内吃,这样才不浪费,那么燕窝什么时候吃效果最好。

早上空腹吃燕窝

早上空腹时候,吃燕窝效果最好,这与燕窝中含有大量水溶性蛋白质有一定的关系。同时燕窝中含有人体所必须的氨基酸,如果空腹时候氨基酸也能被人体更好的吸收。

晚临睡前吃燕窝

临睡前吃燕窝,原理有所不同,临睡前,人体的耗能达到一个极低值,但因时间较长(一般睡眠7小时以上),临睡前吃燕窝更多的是为睡眠时的人体提供足够的营养。所以吃燕窝什么时候吸收最好,最好是这两个时间,如果两个时间都能食用,那效果是更好的。早上空腹和晚上临睡前空腹吃,吸收效果最佳。(但吸收度跟个人体质也有关)
燕窝什么时候吃

食用燕窝期间还是需要注意以下几点:

  1. 燕窝含有较多的蛋白质,在吃燕窝的时候,也要少吃酸性的东西,至少要避免同时吃。
  2. 吃燕窝的时候不要抽烟或者少抽烟,同时要避免二手烟。
  3. 感冒发烧的时候,人体对燕窝营养吸收能力差,这个时候不要吃燕窝。
  4. 在服用其它药物的时候,不管是中西药,期间都可以吃燕窝,只是要避免同时吃,一般要隔开一两个小时。
  5. 吃燕窝讲究少吃多餐,保持定期进食,干燕窝每次3-5克,即食燕窝每次20-30克左右,要空腹食用,每天一次或者隔天一次,晚上空腹吃完睡觉最好。
  6. 吃燕窝要避免同时喝茶,因为茶叶里面含有茶酸,会破坏燕窝的营养,最好就隔开1小时再喝。
  7. 不满4月的新生儿不能吃燕窝,因为他们消化系统发育还不够完全,吃燕窝可能会导致消化不良。4月以后就可以食用,炖的时间稍长一点的燕窝粥孩子吃了可增加体质和食欲,促进身体和智力的生长发育。
  8. 对蛋白质类食品过敏的朋友,比如说吃鸡蛋会过敏的,可以从小量吃起,每次1克,两天一次,再慢慢增加量。
  9. 吃燕窝可以增强免疫力预防癌症,癌症患者化疗、放疗后,吃燕窝也能帮助康复、恢复元气、补充营养、提高免疫力。但是对于尚未治疗或者癌症晚期的患者,吃燕窝犹如抱薪救火,反而有害。
  10. 对于服用阿斯匹林过敏的朋友,建议不要吃燕窝。
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