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早上与晚上吃燕窝区别

早上与晚上吃燕窝区别

1、早上吃不易长胖

虽说燕窝的热量较低,但选择在早上空腹食用更容易消耗掉多余的热量,而晚上睡前吃燕窝,如果是加了糖等食品的,不仅会增加肠胃负担,长期使用还容易长胖。

2、早上更提神,晚上助睡眠

早上身体处于饥饿状态,吃燕窝可迅速补充所需的部分碳水和蛋白质,有利于饱腹提神,为一天的工作和学习提高效率;而晚上睡前吃燕窝,有助于脑部发育,安抚情绪,促进睡眠质量。

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