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海参小米粥的做法(营养价值爆棚!)

海参和小米都是非常营养的食物,将两者一起熬粥,其营养价值不言而喻,而且老少皆宜,味道真的非常不错。是很多人都不知道该如何做海参小米粥。今天小编就来介绍一下海参小米粥的家常做法,非常的简单,一起来看一下吧。
海参小米粥的做法

海参小米粥的家常做法

  1. 提前将海参泡好备用,按照一人一条的量来准备,小米也备好。
  2. 熬粥最好使用陶瓷,在陶瓷煲中加入适量的水,最好是温水,之后再放入定量的小米。
  3. 大火煮开之后再用小火慢慢煎熬半个小时。
  4. 准备提前熬好的鸡汤。
  5. 取适量鸡汤,加入盐和胡椒粉煮开
  6. 已经泡好的海参放入陶瓷煲中煮五分钟即可。
  7. 小米熬到浓稠后停止。
  8. 把煮好的海参捞出来,放入小米粥中,继续小火煮,五分钟就可以了。
  9. 起锅的时候可以放一点点准备好的青菜。

海参小米粥的营养价值

海参小米粥的主要食材是海参和小米,海参营养丰富,其中含有50多种天然的营养成分,经常服用能够延缓衰老,还能够降低心脏组织的衰竭。海参精氨酸含量非常的高,号称大富翁,他是人体中非常重要的一种原料。而其中所含的锰,牛磺酸,对人体衰老都有很好的功能,因此海参被称为长寿之神。
海参小米粥的做法
小米是五谷杂粮之首,具有非常高的营养价值,富含多种的维生素,脂肪,碳水化合物,氨基酸等等,这些营养元素都是人体所需的,北方的不少妇女在产后都非常的喜欢喝小米粥,这是因为小米含有非常高的铁,能够起到很好的补血作用。海参和小米一起熬粥。绝对是一款非常美味养生的粥。 有喜欢的朋友可以转载但是请保留出处:http://www.1yanwo.cn/haishen/803.html

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